الصحة النفسية

الإكتئاب المبتسم “الإكتئاب المخفي بإبتسامة”

الإكتئاب المبتسم

عادة ما يرتبط الاكتئاب بالحزن والخمول واليأس – شخص لا يستطيع مغادرة  السرير. على الرغم من أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يمكن أن يشعر بلا شك بهذه الأشياء ، إلا أن كيفية ظهور الاكتئاب نفسه يمكن أن تختلف من شخص لآخر. يعتقد الكثير  بأن الابتسامة بشكل عام علامة على السعادة ، أليس كذلك؟ ولكن هناك أشخاص قادرون على الابتسام وعيش لحظات سعيدة ولكنهم يفيضون من الداخل بالحزن والاكتئاب. إنهم أناس متأثرون بما يُعرف باسم “الاكتئاب المبتسم” . “الاكتئاب المبتسم” هو مصطلح لشخص يعيش مع الاكتئاب من الداخل بينما يبدو سعيدًا تمامًا من الخارج. إن حياتهم العامة عادة ما تكون “عادية” ، وربما حتى ما قد يسميه البعض مثاليًا . على الرغم من أن “الاكتئاب المبتسم” ليس تشخيصًا إكلينيكيًا ، إلا أنه بالنسبة لكثير من الناس ، فإنه يمثل مشكلة حقيقية. عادة ، يحدث الاكتئاب المبتسم عندما يخفي الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب أعراضهم. و يختبئون خلف ابتسامة لإقناع الآخرين بأنهم سعداء. ونتيجة لذلك ، لا يتم اكتشاف هذا النوع من الاكتئاب غالبًا لأنه عندما يتخيل معظم الناس فردًا مكتئبًا ، فإنهم يفكرون في شخص يبدو حزينًا حقًا أو يبكي كثيرًا. يوضح الباحثون أنه من الصعب تحديد من الذي قد يعاني من الاكتئاب المبتسم  على وجه التحديد لأنهم يعرفون كيفية إخفاء مزاجهم الحقيقي وراء علامات السعادة الزائفة. أيضًا لأنهم في كثير من الأحيان أشخاص ليس لديهم سبب واضح للحزن ،لديهم وظيفة ومنزل وأصدقاء وحتى متزوجين  وليدهم أطفال. غالبًا ما يبدو الأفراد المصابون باكتئاب مبتسمين سعداء للعالم الخارجي ويحافظون على اكتئابهم، ولكن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تساعدنا على اكتشاف متى يكون شخص ما ، أو أنفسنا ، مكتئبين ، على الرغم من حقيقة أنه يمكننا إظهار السعادة في أوقات محددة.

أعراض الاكتئاب المبتسم

سواء كنت الشخص الذي يعمل بجد للتظاهر بأنك سعيد عندما لا تكون كذلك ، أو لديك شخص محبوب تشتبه في أنه يخفي ألمه ، فإن فهم الاكتئاب المبتسم يمكن أن يساعدك على اتخاذ إجراءات إيجابية. إليك نظرة عامة على علامات وأعراض الاكتئاب المبتسم. الأعراض تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن ما يقرب من 265 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الاكتئاب.قد يعاني الأفراد المصابون بالاكتئاب المبتسم من العديد من الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب بما في ذلك الحزن العميق وانخفاض احترام الذات والتغيرات في حياتهم اليومية. قد تكون بعض هذه الأعراض ملحوظة للآخرين ، بينما قد تبقى أعراض أخرى خاصة. كما توضح Mayo Clinic أن علامات الاكتئاب المبتسم تختلف من شخص لآخر ، ولكن هناك بعض المفاتيح:
-الشعور بتحسن مؤقت في المزاج استجابةً للأخبار الجيدة أو اللحظات الإيجابية مثل تلقي رسالة من صديق أو تلقي تهنئة من رئيس ، ولكن بعد ذلك الشعور بالإحباط مرة أخرى. -زيادة الشهية وزيادة الوزن.

-النوم لساعات طويلة وما زلت تشعر بالنعاس طوال اليوم (مع أنواع أخرى من الاكتئاب عادة ما تحصل على قدر أقل من النوم).

علامات الاكتئاب المبتسم

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم يعملون بجد لإخفاء أعراضهم. لهذا السبب ، من المهم أن تبحث عن علامات أخرى أقل وضوحًا يمكن أن تفيدك في تشخيص اكتئابهم ، مثل التغييرات في عاداتهم ، والتعب ، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي استمتعوا بها في السابق. إليك قائمة بالعلامات المحتملة للبحث عنها.

  • تغيرات في الشهية  في حين أن بعض الأشخاص يأكلون عند الاكتئاب ، يفقد آخرون شهيتهم. تغييرات الوزن شائعة مع أي نوع من الاكتئاب.
  • التغيرات في النوم  يعاني بعض الأشخاص من النهوض من الفراش عندما يشعرون بالاكتئاب لأنهم يريدون النوم طوال الوقت. كما أن هناك  تغيرات كبيرة في عادات نومهم ، مثل البقاء مستيقظًا في الليل والنوم خلال النهار.
  • الشعور باليأس  الشعور بالذنب وعدم القيمة.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة  قد لا يهتم الأفراد المصابون باكتئاب بالأنشطة التي يستمتعون بها عادةً.

على الرغم من هذه العلامات والأعراض ، لا يزال من المرجح أن يظهر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم ذو أداء عالٍ. قد يستمرون في وظيفة ثابتة ويستمرون في الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة. قد تبدو مبتهجة ومتفائلة. لهذا السبب ، من المهم التحدث معهم  عن قضايا حياتهم . القيام بذلك قد يمنحهم الشجاعة للانفتاح على مشاعرهم.

لماذا يخفي الناس اكتئابهم ؟

هناك العديد من الأسباب الشخصية والمهنية التي تجعل الناس يخفون أعراض الاكتئاب ، في ما يلي نظرة فاحصة على السبب الذي يجعل الناس تحتفظ بالاكتئاب سرا :

تجنب تحميل أعبائهم للآخرين لا يرغب العديد من الأفراد في تحميل أعبائهم إلى أي شخص آخر ، قد تكون هذه الحقيقة صحيحة بشكل خاص متعلقة خاصة بلأشخاص الذين اعتادوا على رعاية الآخرين بدلاً من جعل الآخرين يهتمون بهم.

إنهم ببساطة لا يعرفون كيف يطلبون المساعدة وبالتالي يبقون معاناتهم  لأنفسهم.

يعانون من الإحراج يعتقد بعض الناس أن الاكتئاب هو خلل في الشخصية أو علامة ضعف. حتى أنهم قد يصدقون الكذبة القائلة بأنه يجب أن يكونوا قادرين على “الخروج منها”. عندما لا يستطيعون ، يعتقدون أن هناك شيء خاطئ معهم. ونتيجة لذلك ، قد يشعرون بالحرج من الإصابة بالاكتئاب لأنهم يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا قادرين على التعامل معه بأنفسهم.

صراع مع الإنكار قد ينجم الاكتئاب المبتسم عن إنكار الشخص أنه يشعر بالاكتئاب ، يجب ألا يكون لديهم الاكتئاب. كثير من الناس لا يستطيعون الاعتراف بأنه قد يكون هناك شيء خاطئ معهم. الأسهل عليهم التظاهر بأنهم بخير على  الانفتاح على ما يشعرون به حقًا.

الخوف من رد الفعل في بعض الأحيان ، يقلق الناس من التداعيات الشخصية والمهنية للإصابة بالاكتئاب ، على سبيل المثال ، قد يشعر الممثل الكوميدي أو المحامي بالقلق من أن صاحب العمل سوف يشك في قدرته على القيام بعمله. أو قد يقلق أحدهم من أن شريكًا سيتركه إذا كشف عن إصابته بالاكتئاب. لذا ، بدلاً من المخاطرة بالحكم عليهم أو معاقبتهم بسبب الاكتئاب ، فإنهم يختبئون وراء ابتسامة.

الخوف من أن يستخدمهم الأخرون غالبًا ما يخشى المصابون بالاكتئاب من أن يستفيد الآخرون منهم إذا اكتشفوا أنهم مصابون بالاكتئاب. ليس فقط أنهم قلقون من أن الآخرين سوف يرونهم ضعفاء ، ولكنهم قلقون من أن يستخدم الآخرون اكتئابهم كوسيلة ضغط ضدهم.

إنهم يفضلون ارتداء مظهر خارجي زائف  بدلاً من الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة.

مكافحة الشعور بالذنب لأن الشعور بالذنب يميل إلى مرافقة الاكتئاب ، يشعر الناس أحيانًا أنه يجب عليهم أن لا يكتئبوا. قد يعتقدون أن لديهم حياة جيدة ويجب ألا يشعروا بالسوء . ونتيجة لذلك ، يشعرون بالذنب وأحيانًا يشعرون بالخجل من اكتئابهم. لذلك يبقونها مخبأة وراء ابتسامة.

لديهم آراء غير واقعية عن  السعادة اخذوها من وسائل التواصل الاجتماعي التي تصور السعادة بطريقة غير واقعية. كثير من الناس يتصفحون مواقع التواصل الاجتماعي ويرون صور الأشخاص السعداء. وبالتالي ، فإنهم يميلون  للاعتقاد بأنهم الوحيدون الذين يعانون من مشاكل ، وقد يشعرون بالعزلة أكثر من أي وقت مضى وقد يتسببون في إخفاء صراعاتهم.

السعي إلى  الكمالية غالبًا ما يتقن أشخاص فن المظهر المثالي. وبالنسبة للكثيرين ، هذا يعني إخفاء أي ألم أو مشاكل يواجهونها. ونتيجة لذلك ، فإن الاعتراف بالاكتئاب يعني أن حياتهم أقل من الكمال وأنهم لا يستطيعون أن يفعلوا ذلك.

لماذا الاكتئاب المبتسم أخطر أنواع الاكتئاب ؟

غالبًا ما يسبب الاكتئاب أفكار الموت والانتحار. ولكن في بعض الأحيان ، يفتقر الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الطاقة اللازمة لوضع خطة ومتابعة استكمال الانتحار. في حين أن أي شخص يعاني من الاكتئاب معرض لخطر الانتحار ، فإن الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب المبتسم  قد يكونون في خطر مرتفع بشكل خاص لأنهم نشطون . غالبًا ما يكون لدى الأفراد المصابين بالاكتئاب المبتسم طاقة كافية لمتابعة أفكارهم الانتحارية. والأكثر من ذلك ، أن الأفراد المصابين بالاكتئاب المبتسم لا يذهبون للعلاج، وقد يزداد الاكتئاب غير المعالج سوءًا بمرور الوقت ويزيد من احتمالية الانتحار.

علاج الاكتئاب المبتسم

قد يتم تشخيص شخص يعاني من الاكتئاب المبتسم رسميًا بالاكتئاب مع ميزات غير نمطية.أي غير معتادة مع أنواع الاكتئاب الأخرى ، على سبيل المثال ، المظهر السعيد ليس نموذجيًا لشخص يشعر بالاكتئاب. ولكن تمامًا مثل أنواع الاكتئاب الأخرى ، يمكن علاج الاكتئاب المبتسم. قد يشمل العلاج الأدوية والعلاج بالحوار وتغيير نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، فتحدث إلى طبيبك ، واشرح أنك لست بخير مؤخرًا ، قم بوصف بعض الأعراض التي تعاني منها. يمكن لطبيبك أن يستبعد المشكلات الصحية الجسدية التي قد تساهم في أعراضك ويمكنه المساعدة في الإحالات إلى مقدمي العلاج الآخرين ، مثل المعالج النفسي أو الطبيب النفسي.

كلمة للمصابين بالاكتئاب المبتسم

غالبًا ما يخفي الأشخاص المصابون بالاكتئاب حزنهم بابتسامة ، وهي مصممة لإخفاء الاضطرابات والمعاناة الداخلية. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من أعراض الاكتئاب ، ولكنك تخفيها عن أي شخص آخر ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن هناك مساعدة وأن هناك أمل في الحالة. اتخذ الخطوة الأولى وتواصل مع مختصين  للحصول على المساعدة. مع العلاج والدعم المناسبين ، سوف تتطابق الابتسامة التي لديك من الخارج قريبًا مع شعورك من الداخل.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق